Планирование беременности является очень важным этапом в жизни любой женщины, поэтому ни в коем случае не рекомендуется им пренебрегать. Чтобы ускорить зачатие и родить здорового малыша, необходимо обратить внимание на прием витаминов. Особенно важное значение для здоровья женщины имеет витамин Е или, как его еще называют, токоферол. Почему же он так важен при планировании беременности?
Полезные свойства витамина Е
Чтобы понять, нужно ли данное вещество будущим родителям, следует разобраться, какими полезными свойствами оно обладает. Витамин Е:
- является натуральным антиоксидантом;
- предотвращает развитие воспалительных заболеваний;
- регулирует формирование прогестерона у женщин;
- позитивно влияет на образование сперматозоидов и яйцеклеток;
- обеспечивает полноценное развитие матки;
- борется с дисфункцией яичников;
- имеет сосудорасширяющие свойства;
- снижает высокое давление;
- останавливает процесс старения;
- снижает вероятность образования тромбов;
- принимает участие в обмене веществ;
- способствует улучшению кровообращения;
- повышает физическую выносливость;
- принимает участие в формировании плаценты.
Таким образом, витамин Е очень важен для человеческого организма, причем не только во время планирования, но и в любой другой период.
Польза витамина Е для будущих родителей
На нормальное функционирование яичников влияет немало факторов, одним из которых является достаточное количество токоферола. Чтобы исключить угрозу выкидыша, очень важно еще до зачатия начать принимать этот витамин.
Витамин Е принимает участие в развитии плаценты и обеспечивает ее нормальное функционирование. Благодаря заблаговременному приему токоферола удается существенно облегчить протекание беременности и минимизировать все возможные угрозы, связанные с работой плаценты.
Витамин Е во время беременности позволит наладить нормальную лактацию. Это связано с тем, что токоферол принимает участие в выработке пролактина, а ведь именно этот гормон отвечает за грудное вскармливание.
Как правильно употреблять витамин Е?
При покупке синтетического препарата в аптеке, вы получите инструкцию по его употреблению. Дозировка витамина Е при планировании беременности составляет 10 МЕ. Сразу же после зачатия это количество увеличивается до 15 МЕ.
При этом прием токоферола во время планирования рекомендуется осуществлять во второй фазе цикла. Это связано с тем, что избыточное количество токоферола в первой половине цикла может подавлять овуляцию, что совсем ни к чему женщинам, готовящимся к зачатию ребенка.
Источники витамина Е
Токоферол вполне можно получать и из продуктов питания. Чтобы насытить организм этим веществом, рекомендуется приготовить смесь из подсолнечного, оливкового и кедрового масла. Принимать этот коктейль нужно утром и вечером – по столовой ложке.
Этот продукт не только насытит ваш организм необходимым количеством витамина Е, но и приведет в норму работу желудка. Кроме того, он позитивно сказывается на состоянии кожи. Нужно сказать, что подобную смесь вполне можно продолжать пить в период беременности – тогда о разрывах при родах и некрасивых растяжках на животе можно не беспокоиться.
Витамин Е присутствует в таких продуктах питания, как:
- соя;
- арахис;
- шиповник;
- кукуруза;
- орехи;
- зелень;
- злаки;
- овощи.
Витамин Е позволяет укрепить организм будущей мамы, повысить ее иммунитет и способность к зачатию. Получить нужное количество токоферола вполне можно с помощью питания – для этого достаточно включить продукты, содержащие это вещество, в свой рацион. Если же такой возможности нет, можно приобрести синтетический препарат в аптеке.
