ноября 18, 2017

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 
Фолиевая кислота перед беременностью

Пары, которые хотят родить здорового малыша, должны очень ответственно отнестись к этапу планирования беременности. Одной из немаловажных составляющих этого процесса является правильное питание и употребление всех необходимых витаминов. Фолиевая кислота перед беременностью помогает предотвратить появление множества врожденных пороков развития у плода.

Для чего необходима фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма сложно переоценить. Этот витамин:

- способствует усвоению и распаду белков в организме;

- обеспечивает нормальное кроветворение;

- способствует усвоению сахара и аминокислот;

- обеспечивает деление клеток;

- принимает участие в передаче наследственных признаков;

- предотвращает появление атеросклероза;

- защищает от пищевых отравлений;

- улучшает аппетит.

Во время беременности женщины очень часто страдают гиповитаминозом. Наиболее распространенным считается дефицит фолиевой кислоты, что может стать причиной появления всевозможных проблем – врожденных пороков у плода, самопроизвольного аборта, замершей беременности, отслойки плаценты.

Польза фолиевой кислоты для будущих мам

Если в период планирования беременности каждый день принимать этот витамин, можно снизить угрозу появления дефектов нервной трубки у ребенка на 70 %. К наиболее известным патологиям относятся:

- грыжа головного мозга;

- расщепление позвоночника;

- анэнцефалия или недоразвитость мозга.

Все перечисленные дефекты появляются в первый месяц беременности, а ведь в этот момент женщина может даже не догадываться, что в ней зародилась новая жизнь. Поэтому всем девушкам детородного возраста необходимо употреблять этот витамин в достаточном количестве. Доказано, что фолиевая кислота участвует в выработке ДНК, что очень важно для роста и развития клеток, формирования тканей.

Где содержится фолиевая кислота?

Этот витамин в большом количестве содержится в любой листовой зелени – укропе, щавеле, шпинате, кинзе. Также фолиевая кислота присутствует в бобовых, апельсинах и других цитрусах, гречневой и овсяной крупе, миндале и грецких орехах.

Если говорить о продуктах животного происхождения, стоит пополнить свой рацион мясом, печенью и почками. При этом мясо не стоит очень сильно обжаривать. А овощи и зелень и вовсе нужно употреблять в свежем виде, ведь в процессе тепловой обработки потери витамина могут составить 90 %.

Дозировка

Во время планирования и после зачатия ребенка рекомендуется ежедневно принимать по 0,8 мг фолиевой кислоты. Если же у женщины были случаи появления на свет малыша с врожденными дефектами, эту норму стоит увеличить до 4 мг.

Фолиевая кислота при подготовке к беременности имеет большое значение. Адекватное употребление этого витамина позволяет снизить угрозу развития врожденных патологий и родить здорового ребенка.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как рассчитать дату овуляции?

Как рассчитать дату овуляции
Многие женщины, которые планируют беременность, сталкивались со словом «овуляция». Этим…

Способности к обучению можно заложить во время беременности

Ученым из Университета Флориды удалось опровергнуть популярное убеждение в том, что…

Правильное питание при планировании беременности

питание при планировании беременности
Если вы хотите родить здорового малыша, нужно заботиться о состоянии своего организма еще…

Стимуляция овуляции народными средствами: популярные рецепты и процедуры

Стимуляция овуляции народными средствами
Существует достаточно много методов народной медицины, которые способствуют наступлению…

Как с помощью прегнотона повысить фертильность? Инструкция по применению

Инструкция по применению прегнотона
Прегнотон – это эффективный препарат, который помогает женскому организму подготовиться к…

Планирование пола ребенка по овуляции: эффективен ли этот метод?

Планирование пола ребенка по овуляции
Многие родители хотят заранее запланировать или как минимум узнать заранее пол будущего…

Красная щетка для зачатия: состав, свойства, особенности применения

Красная щетка для зачатия
Красная щетка или, как ее еще называют, родиола холодная представляет собой редкое…

Лечение бесплодия у женщин

Лечение бесплодия у женщин
Под термином «бесплодие» принято понимать неспособность женского организма к…

Как рассчитать овуляцию?

Многие женщины, которые планируют беременность, сталкивались со словом «овуляция». Этим…

Диета и пол ребенка: есть ли взаимосвязь?

Диета и пол ребенка
Многие женщины задаются вопросом, а связана ли диета и пол ребенка. Существуют факты,…

Можно ли пить кофе при планировании беременности?

Кофе при планировании беременности
Подготовка к беременности – это очень сложный и ответственный период, требующий от…

Что такое спермограмма?

Как сдается спермограмма
При планировании ребенка очень важно заблаговременно сдать все необходимые анализы и…