января 20, 2018

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
питание при планировании беременности

Если вы хотите родить здорового малыша, нужно заботиться о состоянии своего организма еще до наступления беременности. Именно поэтому все без исключения специалисты советуют пройти все необходимые обследования и заблаговременно отказаться от вредных привычек. Правильное питание при планировании беременности играет ключевую роль, ведь именно сбалансированный рацион укрепить ваш иммунитет и наполнит организм всеми витаминами, которые так важны для успешного зачатия.

Что такое здоровое питание?

Ни для кого не секрет, что правильное питание на этапе планирование беременности должно быть в первую очередь сбалансированным. Именно поэтому в рационе будущих родителей непременно должны присутствовать все группы продуктов:

1. Овощи и фрукты. Можно употреблять свежие, сушеные, замороженные, консервированные продукты. Также очень полезны соки.

2. Продукты, содержащие углеводы. К ним относится рис, хлеб, картофель, макароны.

3. Продукты с содержанием белка. Обязательно следует употреблять яйца, рыбу, мясо, птицу, бобовые.

4. Молочные продукты. В сыре, молоке, йогурте очень много кальция, который так важен будущим родителям.

5. Продукты с содержанием железа. К ним можно отнести красное мясо, зеленые овощи, бобовые, хлеб, сухофрукты.

6. Продукты, содержащие много витамина С. Он в большом количестве присутствует в овощах, фруктах, соках. Нужно отметить, что употребление этих продуктов облегчит усвоение железа.

Существуют данные, что вегетарианство не ускоряет наступление зачатия, потому будущие родители должны употреблять продукты, в составе которых имеются белки животного происхождения, включая и мясо.

Однако потребление этого продукта все же следует сократить в пользу растительных белков – они присутствуют в бобовых и орехах. Дело в том, что избыточное количество протеина может препятствовать прикреплению эмбриона к стенке матки, а также мешает его раннему развитию.

Какие витамины должны быть в рационе?

Если питаться правильно, то с помощью еды можно удовлетворить практически все потребности в витаминах. Однако ряд специалистов утверждает, что синтетические витамины при планировании беременности просто необходимы.

Это очень актуально для тех женщин, которые в силу разных причин не в состоянии планировать свой рацион. Принимая специальные комплексы, можно быть уверенным в том, что организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Чтобы правильно подобрать препарат, лучше всего получить консультацию врача.

От каких продуктов лучше отказаться?

Чтобы оздоровить свой организм, прежде всего следует отказаться от продуктов, которые содержат большое количество сахара и жиров. К ним относятся пирожные, торты, газированные напитки и т.д.

Конечно же, стоит отказаться от употребления алкогольных напитков или хотя бы максимально сократить количество спиртного. Также не рекомендуется употреблять более 200 мг кофеина в сутки, ведь превышение этой нормы может стать причиной выкидыша или рождения ребенка с низким весом.

Во время планирования беременности не стоит употреблять большое количество продуктов с высоким содержанием витамина А, поскольку это может причинить вред будущему малышу.

Не полезна будущим мама и рыба с содержанием ртути. К таким сортам относится марлин, рыба-меч, акула. Избыток ртути в организме беременной женщины способен негативно сказаться на нервной системе малыша.

Правильное питание при планировании беременности позволит вам укрепить и оздоровить свой организм, что, безусловно, позитивным образом скажется не только на фертильности, но и на здоровье будущего ребенка.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Хотите избежать послеродовой депрессии? Планируйте беременность заранее

Согласно экспериментам американских ученых, планирование беременности позволяет в четыре…

Красная щетка для зачатия: состав, свойства, особенности применения

Красная щетка для зачатия
Красная щетка или, как ее еще называют, родиола холодная представляет собой редкое…

Прогинова при планировании беременности: состав, показания, побочные эффекты

Прогинова при планировании беременности
Дефицит женских половых гормонов – эстрогенов – отрицательно влияет на функционирование…

Планирование пола ребенка по обновлению крови: эффективен ли этот метод?

Планирование пола ребенка по обновлению крови
Многие пары, которые мечтают стать родителями, стараются заранее спланировать пол малыша.…

Курантил при планировании беременности: показания и особенности применения

Курантил при планировании беременности
Курантил относится к категории препаратов, которые улучшают микроциркуляцию крови. При…

Выделения при овуляции: особенности и виды

Выделения при овуляции
Женщине, которая хочет забеременеть, необходимо с повышенным вниманием прислушиваться к…

Хотите забеременеть? Включите в свой рацион оливковое масло

В ходе одного из исследований ученым удалось выяснить, что систематическое употребление…

Боровая матка для зачатия: полезные свойства и особенности применения

Боровая матка для зачатия
Боровая матка, которую также называют ортилией однобокой, относится к категории…

Как запланировать рождение мальчика? Полезные советы

Как запланировать рождение мальчика?
Конечно, рождение малыша – это большая радость для любых родителей. Однако бывают…

Признаки овуляции у женщины

Признаки овуляции
Каждая женщина, которая хочет родить ребенка, должна уметь прислушиваться к своему…

Беременность при заболеваниях почек: опасности и особенности планирования

Беременность при заболеваниях почек
Каждая женщина, которая мечтает стать матерью, должна еще на этапе планирования…

Как забеременеть при загибе матки? Полезные рекомендации

Как забеременеть при загибе матки
Приблизительно четвертой части женщин гинекологи ставят диагноз «ретрофлексия матки».…