ноября 24, 2017

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
питание при планировании беременности

Если вы хотите родить здорового малыша, нужно заботиться о состоянии своего организма еще до наступления беременности. Именно поэтому все без исключения специалисты советуют пройти все необходимые обследования и заблаговременно отказаться от вредных привычек. Правильное питание при планировании беременности играет ключевую роль, ведь именно сбалансированный рацион укрепить ваш иммунитет и наполнит организм всеми витаминами, которые так важны для успешного зачатия.

Что такое здоровое питание?

Ни для кого не секрет, что правильное питание на этапе планирование беременности должно быть в первую очередь сбалансированным. Именно поэтому в рационе будущих родителей непременно должны присутствовать все группы продуктов:

1. Овощи и фрукты. Можно употреблять свежие, сушеные, замороженные, консервированные продукты. Также очень полезны соки.

2. Продукты, содержащие углеводы. К ним относится рис, хлеб, картофель, макароны.

3. Продукты с содержанием белка. Обязательно следует употреблять яйца, рыбу, мясо, птицу, бобовые.

4. Молочные продукты. В сыре, молоке, йогурте очень много кальция, который так важен будущим родителям.

5. Продукты с содержанием железа. К ним можно отнести красное мясо, зеленые овощи, бобовые, хлеб, сухофрукты.

6. Продукты, содержащие много витамина С. Он в большом количестве присутствует в овощах, фруктах, соках. Нужно отметить, что употребление этих продуктов облегчит усвоение железа.

Существуют данные, что вегетарианство не ускоряет наступление зачатия, потому будущие родители должны употреблять продукты, в составе которых имеются белки животного происхождения, включая и мясо.

Однако потребление этого продукта все же следует сократить в пользу растительных белков – они присутствуют в бобовых и орехах. Дело в том, что избыточное количество протеина может препятствовать прикреплению эмбриона к стенке матки, а также мешает его раннему развитию.

Какие витамины должны быть в рационе?

Если питаться правильно, то с помощью еды можно удовлетворить практически все потребности в витаминах. Однако ряд специалистов утверждает, что синтетические витамины при планировании беременности просто необходимы.

Это очень актуально для тех женщин, которые в силу разных причин не в состоянии планировать свой рацион. Принимая специальные комплексы, можно быть уверенным в том, что организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Чтобы правильно подобрать препарат, лучше всего получить консультацию врача.

От каких продуктов лучше отказаться?

Чтобы оздоровить свой организм, прежде всего следует отказаться от продуктов, которые содержат большое количество сахара и жиров. К ним относятся пирожные, торты, газированные напитки и т.д.

Конечно же, стоит отказаться от употребления алкогольных напитков или хотя бы максимально сократить количество спиртного. Также не рекомендуется употреблять более 200 мг кофеина в сутки, ведь превышение этой нормы может стать причиной выкидыша или рождения ребенка с низким весом.

Во время планирования беременности не стоит употреблять большое количество продуктов с высоким содержанием витамина А, поскольку это может причинить вред будущему малышу.

Не полезна будущим мама и рыба с содержанием ртути. К таким сортам относится марлин, рыба-меч, акула. Избыток ртути в организме беременной женщины способен негативно сказаться на нервной системе малыша.

Правильное питание при планировании беременности позволит вам укрепить и оздоровить свой организм, что, безусловно, позитивным образом скажется не только на фертильности, но и на здоровье будущего ребенка.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Способности к обучению можно заложить во время беременности

Ученым из Университета Флориды удалось опровергнуть популярное убеждение в том, что…

Гистероскопия перед ЭКО: нужно ли делать эту процедуру?

Гистероскопия перед ЭКО
Гистероскопия перед ЭКО помогает выявить заболевания, которые стали причиной бесплодия.…

Планирование пола ребенка по обновлению крови: эффективен ли этот метод?

Планирование пола ребенка по обновлению крови
Многие пары, которые мечтают стать родителями, стараются заранее спланировать пол малыша.…

Какие витамины принимать при планировании беременности?

Витамины перед планированием беременности
Когда речь заходит о появлении на свет нового члена семьи, будущие родители сталкиваются…

Как забеременеть после 40 лет? Полезные советы

Как забеременеть после 40 лет
Сегодня сложно кого-либо удивить поздней беременностью. Многие женщины предпочитают…

Спорт при планировании беременности: польза и противопоказания

Спорт при планировании беременности
У многих женщин спорт при планировании беременности вызывает достаточно неоднозначное…

Внутриматочная инсеминация: показания, противопоказания, особенности проведения

Внутриматочная инсеминация
Внутриматочная инсеминация представляет собой метод репродуктивной технологии, который…

Азооспермия: причины и методы лечения

Диагноз «азооспермия»
Сегодня бесплодие сложно назвать исключительно женской проблемой. Нередко после…

Генитальный герпес и беременность: что нужно знать на этапе планирования?

Генитальный герпес и беременность
Под термином «генитальный герпес» понимают заболевание половых органов, которое…

Лечение бесплодия у женщин

Лечение бесплодия у женщин
Под термином «бесплодие» принято понимать неспособность женского организма к…

Курение матери грозит ее сыну бесплодием

Курение в период вынашивания ребенка может вызвать серьезные нарушения у малыша.

Анализы при бесплодии

Анализ на бесплодие
Бесплодие – достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие…